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“假如把大腦比喻成一座運轉有序的城市，阿爾茨海默病的發生，就像是城市功能逐漸癱瘓的過程。”空軍軍醫大學唐都醫院神經內科副主任醫師張巍說。

如何在早期自我篩查？張巍建議，可通過一些簡單方法進行初步判斷，如記憶五個不相關詞匯，并在五分鐘后嘗試回憶，或留意是否頻繁忘記重要日程、反復提出相同問題等。親屬也可定期記錄觀察結果，一旦發現明顯記憶力減退或認知能力呈現持續下降趨勢，應及時前往醫療機構進行評估。

空軍軍醫大學唐都醫院神經內科副主任醫師張巍查看患者的神經影像。新華社發

張巍提醒，阿爾茨海默病的早期表現多樣，但有幾個關鍵信號值得特別關注。一是記憶迷霧，不只是單純遺忘，而是記憶形成過程受損，新信息難以固定，如剛交流的對話內容很快遺忘。二是思維導航失靈，解決問題能力下降，如管理家庭財務變得困難，或熟悉的食物加工步驟出現混亂。三是時空感知模糊，不僅是迷路，還包括對時間流逝感知異常，可能認為數年前的事件剛剛發生。四是語言表達障礙，超出常見的“詞不達意”，表現為言語中斷、找不到合適詞匯，或使用不恰當替代詞。五是行為情緒波動，性格改變明顯，如原本溫和的人變得易怒，或活躍的人變得冷漠退縮。

“越早識別這些信號，干預效果越好。”張巍說，與自然衰老的認知下降不同，阿爾茨海默病患者的癥狀呈進行性加重，且常伴有認知障礙的客觀證據。

空軍軍醫大學唐都醫院神經內科副主任醫師杜嬰表示，研究表明，通過一些科學有效的預防措施，可有效降低阿爾茨海默病的患病風險或減緩其發病進程。

杜嬰建議，可以培養終身學習習慣，嘗試挑戰性活動，如學習新語言、樂器，或解決復雜問題，進行認知儲備建設，持續訓練大腦使其保持活力。保持腦血管通暢對大腦健康同樣至關重要，控制高血壓、糖尿病等慢性疾病能有效降低風險。飲食方面要多元攝入營養，富含抗氧化物質和低飽和脂肪的膳食模式被證實有保護作用。除此之外，還需保持優質睡眠、管理壓力以及進行一定的社交互動。有規律的中等強度體育鍛煉，也已被證實能保護大腦神經元，增強記憶功能。

標簽： 世界阿爾茨海默病日

　　 原標題：熱點！專家：防治阿爾茨海默病，關鍵在早！