什么時間運動減肥效果最好？運動減肥空腹好還是飯后好？
什么時間運動減肥效果最好
下午2-5點之間。 減肥主要是通過運動來消耗體內的糖和脂肪達到目的，而下午2-5點之間，是人體一天中體能最好的一個時間段，而且肢體的協調性、反應速度、心肺功能及肌肉力量也都處于最佳狀態，在這時候進行運動的話，能夠堅持運動的時間更長，可以更好的消耗糖和脂肪，因此減肥的效果也就會更好。
運動減肥空腹好還是飯后好
各有好處。 人體在空腹的情況下，體內的糖原含量比較低，機體會讓糖主要用于維持正常的生理需要，而在這時候運動的話，糖原不夠消耗，機體就會調動更多的脂肪來維持需要，因此空腹進行劇烈運動的話，減肥效果會更優一些。 但空腹進行運動的話，也很容易引起頭暈、眼花、惡心、干嘔等低血糖現象，而在飯后則可以有效避免，因此對于一些體質比較弱的人群，還是比較建議在飯后運動。
標簽： 運動減肥 什么時間運動減肥效果最好
>更多相關文章
- 什么時間運動減肥效果最好？運動減肥空腹好還是飯后好？
- 車子被盜出了事故保險公司賠嗎？借車出了事故保險公司賠嗎？
- 紅樓夢富貴閑人指的是誰啊？紅樓夢中蘅蕪君指的是誰？_天天視訊
- 世界速訊：住房貸款申請延期有什么影響？住房貸款退稅需要什么條件？
- 通訊！補倉五大訣竅是什么？補倉怎么補最合適?
- 三千鴉殺玄珠最后的結局怎么樣？三千鴉殺玄珠是誰演的？ 全球熱點
- 信用卡逾期了打什么電話協商？12378協商還款技巧有哪些？
- 老年性水腫怎么回事？老年水腫用什么藥治療？
- 環球快播：車險怎么投保？單保責任險是指什么意思？
- 《時光音樂會第二季》嘉賓有誰?《時光音樂會第二季》張真源哪一期?
- 全球信息:7月4日基金凈值：建信臻選混合最新凈值0.8343，跌0.07%
- 焦點日報：玩游戲怎么讓cpu占用率低 顯存滿了會傷顯卡嗎？
- 天天快消息！銀行卡多久不用會注銷?銀行卡注銷里面的錢怎么辦？
- 焦點速訊：大力招商引資促進全球產業協作
- 世界新資訊：貸記卡是什么卡？貸記卡和儲蓄卡有什么區別？
- 工商銀行信用卡升級白金卡后額度會變嗎？工行白金信用卡額度是多少?
- 房屋拆遷補償款要交稅嗎？房屋征收補償協議怎么寫？
- 有哪些科幻手游推薦？十大最好玩的科幻手游排行榜2023年排行
- 【全球報資訊】單反有哪些不錯的內存卡?sd卡讀不了數據怎么辦?
- 營業執照年檢報告書填寫范本 年檢標志可以不貼嗎？
- 【快播報】保險公司破產的原因是什么？保險公司破產對個人保單的影響是什么？
- 2023年上半年電池金屬展望：需求動態變化
- 配股后股價會下跌嗎？配股后股價是不是要除權除息？
- 今頭條！花唄和分付哪個好?花唄利息多少？
- 農行信用卡外幣還款怎么還？visa信用卡境外消費怎么還款？
- word文檔怎么選擇格式相似的文本？word怎么設置特殊格式？
- 明列子是什么？明列子的功效是什么？
- 泛華保險公司怎么樣？泛華保險和平安哪個好？
- 惠普打印機無法打印怎么辦？惠普打印機無線打印怎么設置？
- 股票交易要收取哪些費用？股票賬戶的錢什么時候能轉出來？_全球快看點
熱門推薦
酷圖美文
最近更新
- 什么時間運動減肥效果最好？運動減肥空腹好
- 車子被盜出了事故保險公司賠嗎？借車出了事
- 紅樓夢富貴閑人指的是誰啊？紅樓夢中蘅蕪君
- 世界速訊：住房貸款申請延期有什么影響？住
- 通訊！補倉五大訣竅是什么？補倉怎么補最合
- 三千鴉殺玄珠最后的結局怎么樣？三千鴉殺玄
- 信用卡逾期了打什么電話協商？12378協商還
- 老年性水腫怎么回事？老年水腫用什么藥治療
- 環球快播：車險怎么投保？單保責任險是指什
- 《時光音樂會第二季》嘉賓有誰?《時光音樂
- 全球信息:7月4日基金凈值：建信臻選混合最
- 焦點日報：玩游戲怎么讓cpu占用率低 顯存
- 天天快消息！銀行卡多久不用會注銷?銀行卡
- 焦點速訊：大力招商引資促進全球產業協作
- 世界新資訊：貸記卡是什么卡？貸記卡和儲蓄
- 工商銀行信用卡升級白金卡后額度會變嗎？工
- 房屋拆遷補償款要交稅嗎？房屋征收補償協議
- 有哪些科幻手游推薦？十大最好玩的科幻手游
- 【全球報資訊】單反有哪些不錯的內存卡?sd
- 營業執照年檢報告書填寫范本 年檢標志可以
- 【快播報】保險公司破產的原因是什么？保險
- 2023年上半年電池金屬展望：需求動態變化
- 配股后股價會下跌嗎？配股后股價是不是要除
- 今頭條！花唄和分付哪個好?花唄利息多少？
- 農行信用卡外幣還款怎么還？visa信用卡境外
- word文檔怎么選擇格式相似的文本？word怎么
- 明列子是什么？明列子的功效是什么？
- 泛華保險公司怎么樣？泛華保險和平安哪個好
- 惠普打印機無法打印怎么辦？惠普打印機無線
- 股票交易要收取哪些費用？股票賬戶的錢什么