睡覺不枕枕頭對頸椎好嗎?

對于頸椎不好的病人，在睡覺時不枕枕頭也是不好的，在睡覺時如果不枕枕頭，一、很容易導致頸后部空虛，導致冷風侵入，引起受涼，導致頸后部的肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)痙攣收縮，就會引起頸后部疼痛加重。

不枕枕頭，容易導致頸部椎體曲度改變，引起頸部的椎體曲度變直，而這種情況就會過度壓迫椎體間的椎間盤，導致椎間盤變性、突出，也會導致頸部脊髓、神經(jīng)根、血管受壓加重的情況，加重病人的臨床癥狀。頸椎不好的人可以睡矮枕頭，但一定要避免不枕枕頭，或者枕高枕頭，以免導致頸椎癥狀加重。

睡覺不枕枕頭有什么影響?

不利于健康。睡覺睡不好也能誘發(fā)頸椎病。

許多有頸椎病的患者認為不睡枕頭或者是睡很低枕頭這樣可以緩解頸椎病，其實過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭的狀態(tài)，對于習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。

然而，如果連續(xù)如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。同樣，過高的枕頭也是不利于頸椎。因為枕頭過高，這樣就打破了頸椎正常的弧度，長此以往會加重頸椎疾病。

理想的睡眠體位是使胸部和腰部保持呈現(xiàn)自然的曲度，雙腿和雙膝成屈曲的狀態(tài)，使全身的肌肉處于放松的狀態(tài)，這樣有利于消除頸椎的疲勞和調(diào)整脊柱的生理曲度。

枕頭不應該枕在頭下面，而應該枕在頸部和肩部中間。為了達到支撐頸部的目的，要將枕頭的形狀稍加整理，符合要求的枕頭形狀從側(cè)面看要類似“6”字，突起部分的高度相當于自己拳頭的高度，這樣枕上去就比較舒服了。

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