每日資訊：什么人不適合喝苦蕎茶？怎么喝苦蕎茶減肥？
苦蕎茶是一種常見的飲品，味道醇香，還有很好的減肥效果，那么長期喝苦蕎茶好嗎?苦蕎茶喝了會失眠嗎?
什么人不適合喝苦蕎茶?
脾胃虛寒者 苦蕎茶性質偏寒，脾胃虛寒者食用更會加劇寒氣在體內的聚集，刺激腸胃，從而可能引發(fā)或加重胃痛、反酸、腹瀉等不適。 低血糖者 有長期或嚴重低血糖的人群不建議喝苦蕎茶，因為苦蕎茶具有較好的降糖作用，低血糖者飲用過多可能會導致血糖急劇下降，從而引起身體不適。
怎么喝苦蕎茶減肥?
蕎麥茶中的膳食纖維是可溶性纖維，人體攝入后能與腸道內的水混合形成膠質，可以維持人體的飽腹感，減少其他高糖分、高脂肪食物的攝入。再加上喝苦蕎茶可以調節(jié)人體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，加速脂肪分解，消耗多余的脂肪，達到減肥的目的。 因此首先可以在飯前半小時喝一杯苦蕎茶，來增加飽腹感;其次還可以在飯后半小時喝苦蕎茶，促進腸胃蠕動和新陳代謝。
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