上午喝茶影響晚上的睡眠嗎?喝了茶睡不著怎么辦 ? 當前熱門
上午喝茶影響晚上的睡眠嗎?
一般不會。 茶葉中所含的茶多酚成分具有刺激大腦皮層,興奮神經的作用,其半衰期大約為5個小時,在5個小時之后其代謝過程可能會逐漸變慢,但也不會在體內停留太久,所以一般在上午喝茶的話是不會影響到晚上的睡眠的。 但如果是飲用較高濃度的茶,或者飲用過量導致人體攝入較多茶多酚的話,那么對于一些新陳代謝速度較慢的人群來說,仍然可能會有一定的影響。

喝了茶睡不著怎么辦?
?1、喝糖水:如果喝了茶之后睡不著的話,那么建議可以喝一杯濃的蜂蜜水或者糖水,利用滲透性利尿的原理來促進茶葉中有效成分的排出。 2、適量的運動:如果喝了茶睡不著的話,那么建議可以下次稍微活動一些,這樣不僅可以促進茶葉中有效成分的排出,而且還能為人體增加一定的疲勞感,因此也能對睡眠起到一定的促進作用。
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