假期綜合征的起因有哪些?

1、玩樂過度，在放松的幌子下，過度的消耗了自己的精力，比如通宵達旦的打牌，玩游戲，聚會，雖然看似很快樂，但是對身體卻造成了巨大的負(fù)擔(dān)。假期過后便會引發(fā)后遺癥。

2、飲食后遺癥，男女老少都容易出現(xiàn)暴飲暴食等不健康的進食行為。在聚會中，過度飲酒，一個人在家隨便吃垃圾食品，辛辣油膩的不停，對于腸胃造成了強烈的刺激。需要一段時間的修養(yǎng)。

3、環(huán)境影響，黃金周，變成了擁擠周，到哪里都是人擠人，人看人，容易讓人產(chǎn)生一種煩躁的感覺，呼吸不暢，感到胸悶，導(dǎo)致人無精打采的。而這種煩悶往往還會延續(xù)到工作中。

4、過度消費，當(dāng)在假期中聚會，旅行，購物等等，在不斷的消費中，辛辛苦苦掙的錢，很快的消耗干凈了，當(dāng)假期結(jié)束，我們回到現(xiàn)實的時候，我們就會發(fā)現(xiàn)，我們要開始拮據(jù)的生活了，這與假期時的大方揮霍產(chǎn)生了明顯的對比，容易引發(fā)心理問題。

假期綜合征的癥狀有哪些?

1、困，想睡，提不起精神，每次長假之后，剛上班的白領(lǐng)們都有這樣的心情：累、疲憊、心不在焉。大多數(shù)都是因為在長假玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了以前有規(guī)律的生活，擾亂了生物鐘，造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，所以，按時上班時，就表現(xiàn)得力不從心、昏昏沉沉。

2、煩，憂慮，不想上班，連續(xù)休了七八天的假，熱熱鬧鬧過年很開心。不料，回到了單位，卻莫名其妙地多了不少煩惱———吃飯不怎么香甜，睡覺也不怎么安穩(wěn)，甚至不想去上班。仔細(xì)一琢磨，原來是自己忙了一整天，工作一點頭緒都沒有。

3、舍不得離開父母，惆悵，父母有依賴感的人，離開家人之后，會產(chǎn)生分離焦慮情緒，這一點在兒童中最為常見。而一些成年人也存在分離焦慮，尤其在大家庭里長大的人，兄弟姐妹多，過年熱熱鬧鬧，一上班就覺得冷清，這個時候可以多給家里人打電話，一來安慰家人，也能打發(fā)自己心理上的孤單。

4、不想面對同事，人際交往，后不想上班的理由有點特殊，她是害怕面對復(fù)雜的人際交往，因此而焦慮。

5、沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合癥，睛不適，但又不想離開網(wǎng)絡(luò)游戲和視頻，頭重腳輕，眼睛看東西發(fā)花，甚至還會出現(xiàn)雙影。節(jié)假日期間，足不出戶，整天與電腦為伴，每天盯著電腦屏幕，沉溺于網(wǎng)游和視頻。工作平時太過勞累，壓力太大，虛擬世界相對輕松很多，所以長時間的逃避，讓人無法自拔。

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