中國(guó)古典舞有哪些基本動(dòng)作？

1、中國(guó)舞的基本功大致可分為：勾繃腳練習(xí)，橫豎叉練習(xí)，下腰練習(xí)，壓腿練習(xí)，抱腿練習(xí)，手臂練習(xí)，手位練習(xí)，這些就是學(xué)習(xí)中國(guó)舞必學(xué)的基本動(dòng)作，缺少練習(xí)這些的人，就沒有學(xué)到中國(guó)舞的精髓，也沒有真正的了解到中國(guó)舞。

2、其中抱腿練習(xí)分為三種：抱前腿：身體直立，雙手白術(shù)腳后跟，慢慢向上抬起，完成動(dòng)作后，雙腿以反方向繃直成一條直線。抱旁腿：以抱前腿為基礎(chǔ)的情況下，將一腿向后側(cè)方向抬起，繃直放松狀態(tài)。抱側(cè)腿：身體俯臥，上身放松抬起，一腿向上前方抬起，一只手輔助小腿，兩腿呈現(xiàn)90度直角。

3、壓腿也分為三種：壓前腿，側(cè)壓腿，壓后腿三種。注意在完成每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，自己需要掌握力度，自己的能力是否足以支撐這個(gè)動(dòng)作，在自己能力有限的情況下，盡量不要勉強(qiáng)自己，強(qiáng)撐著去完成某個(gè)動(dòng)作，否則后果自負(fù)。

爵士舞的基本動(dòng)作有哪些？

1、利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動(dòng)作，使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。快速的移動(dòng)重心，特別是水平移動(dòng)姿勢(shì)更是爵士舞的技巧。讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動(dòng)作。

2、強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動(dòng)作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動(dòng)作，表現(xiàn)出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個(gè)動(dòng)作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動(dòng)作也分割成四部份表現(xiàn)。

3、多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來。踢、踢、踢——踢腿組合跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動(dòng)作要配合著身體的扭動(dòng)，腿部動(dòng)作很重要。

4、擰胯組合：送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動(dòng)身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。性格比較內(nèi)斂、含蓄的人，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對(duì)你的贊美。

5、身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動(dòng)作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。

爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意歌曲風(fēng)格，否則的話會(huì)出現(xiàn)適得其反的效果。

標(biāo)簽： 中國(guó)古典舞 抱腿練習(xí) 爵士舞基本動(dòng)作

　　 原標(biāo)題：中國(guó)古典舞有哪些基本動(dòng)作？爵士舞的基本動(dòng)作有哪些？